選球棒是很個人的事，但有幾個基本原則可以參考： **重量** 一般建議球棒重量（英吋）減去長度（英吋）的差值（Drop），業餘成人通常用 -3 到 -5。太重會影響揮棒速度，太輕則打擊力道不足。 **長度** 一個簡單的方法：站直，球棒直立放在身側，指尖剛好碰到棒頭代表長度適中。一般成人用 32"~34"。 **材質選擇** - 木棒：手感最真實，訓練效果好，但容易斷裂 - 鋁合金：彈性大、耐打，業餘賽事最常見 - 複合材（碳纖）：甜蜜點大，但費用較高，部分賽事禁用 **握把粗細** 手比較小的人選細握把，比較好控棒；手大的則可以選粗一點。很多球棒有提供不同握把選項。 建議去實體店家試握，感覺比規格數字更準確。